op 15 december 2020

Door John de Jong voor CX-sport.de

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Nederlands kampioen bij de junioren, meervoudig Nederlands, Europees en Wereldkampioen bij de beloften, meervoudig Nederlands kampioen en de eerste Europese kampioen bij de elite renners en mooie podiumplaatsen bij verschillende WK’s. Drie maal op rij winst bij de wereldbeker in Valkenburg, tweemaal winst in de wereldbeker van Zolder, en overwinningen in Hoogerheide en Tábor. Kortom, Lars van der Haar is een “grote” in het veldrijden, met een trouwe schare supporters uit België en Nederland.

Lars is net terug van een verlate training als ik hem telefonisch interview. Op het moment dat hij thuis wilde vertrekken stond er onverwacht een dopingcontroleur voor de deur, en als je dan, zoals de meeste wielrenners doen, net voor vertrek nog naar het toilet bent geweest kan het wel eens even duren voor je een plasje hebt afgeleverd…..Het was toch al een hectisch begin van de week omdat Lucy, (de vrouw van Lars welke sinds een aantal maanden gestopt is als professioneel wegwielrenster en een nagelsalon is begonnen) door de vannacht om 24:00 van kracht zijnde Coronamaatregelen hals over kop haar salon moest sluiten. Dan moet er natuurlijk in enkele uren veel worden geregeld.

Lucy zal naast haar nagelsalon per 1 januari 2021 als ambassadrice voor Canondale op gaan treden, en ook is ze mentor voor een Engelse junioren meisjesploeg, dus een zwart gat na het stoppen als professioneel wielrenster is er zeker niet.

JJ: Begin van het jaar heb je corona gehad, heb je daar momenteel op wat voor manier nog last van?

LvdH: Nee ik heb tijdig en voldoende rust genomen wat ervoor gezorgd heeft dat ik volledig ben hersteld en eigenlijk nergens meer last van heb.

JJ: Lars,  hoe verloopt jouw seizoen tot op heden?

LvdH: Ik ben bezig aan een vrij constant seizoen met een aantal  mooie podiumplaatsen. Mijn start was altijd al goed, maar nu is vooral de eerste ronde een stuk verbeterd zodat ik minder terugval heb in de wedstrijd. Dit is niet iets waar ik het afgelopen jaar specifiek op getraind heb, maar het gevolg van mijn vorm die gelukkig constant op een goed niveau ligt. De Koppenbergcross, Merksplas en het EK in Rosmalen, waar ik ondanks een slechte start toch op het podium wist te eindigen waren voorlopig de hoogtepunten dit seizoen, zeker ook qua vorm. De wedstrijd in Namen (a.s. zondag) is een wedstrijd waar ik ieder jaar weer naar uitkijk, daar hoop ik zeker ook weer goed te rijden, ondanks dat het nieuwe parcours iets minder selectief is dan het oude, en we op zaterdag niet mogen verkennen. Dan is het WK in 2021 ook een wedstrijd waar ik mijn uiterste best zal doen om te pieken. Wel zie je dat er af en toe frisse renners, zoals bijvoorbeeld Mathieu (van der Poel) en Wout tussenschuiven, zodat het niet eenvoudig is voor een podiumplaats te rijden. Enkele of dubbele weekenden maakt me eigenlijk niet zo veel uit.

JJ: Wat vind je van het rijden zonder publiek in deze tijden van Corona?

LvdH: Het publiek is iets wat ik wel mis in deze periode, vooral op momenten in een wedstrijd dat je even alleen komt te zitten kunnen die je net over een dood punt heen schreeuwen. Ook een podiumceremonie zonder publiek is natuurlijk een saaie bedoening, maar het is helaas niet anders op dit moment.

JJ: Hoe ziet een dag/week er uit wat betreft trainingen en toeleven naar wedstrijden?

LvdH: Omdat er momenteel minder wedstrijden zijn wil ik nog wel eens een extra duurtraining na de wedstrijd inlassen, maar in “gewone” omstandigheden zijn de maandag/vrijdag vaak rustige trainingen voor/na het weekend, en wordt er op dinsdag/woensdag/donderdag intensiever getraind. Naast fietsen wordt er wekelijks ook nog een looptraining en een “Core stability” training  afgewerkt. Ik train op schema’s van Paul Van Den Bosch (www.Energylab.be ) die nog enkele renners van de Telenet Baloise Lions onder zijn hoede heeft. We rijden op Trek fietsen en binnen Telenet Baloise Lions is natuurlijk het hoofddoel ieder seizoen het veldrijden. Bij Rabobank kon ik in het verleden ook alles op de cross zetten, bij Giant Alpecin lag de interesse van de ploeg meer op de wegwedstrijden.

Mijn vermogen blijft redelijk stabiel de laatste jaren, de trainingen worden op vermogen (Wattage) gecombineerd met hartslag uitgevoerd. Ik doe een aantal wegwedstrijden in de zomermaanden, deze zijn vooral bedoeld om inhoud voor het cross seizoen op te bouwen. Ik heb geen concrete plannen om bijvoorbeeld te gaan MTB’en of aan klassiekers deel te nemen. Mijn huidige contract loopt t/m 2022 bij het Telenet Baloise Lions team, en ik voel me daar zeer thuis.

JJ: Wat zou je aan jezelf willen verbeteren? En is dat iets waar je specifiek op traint?

LvdH: De balkjes, dat is iets wat soms heel goed, en soms minder goed uitvalt. Ik train daar elk jaar weer extra op, maar het is vaak afhankelijk hoe het parcours loopt, en ook de vorm van de dag, of ik besluit te springen of ze lopend te nemen. Ook als de vermoeidheid gedurende de wedstrijd toeneemt kan dit van invloed zijn op de keuze om wel of niet te springen.

Lars, hartelijk dank voor je tijd, een goed vervolg van je seizoen gewenst en vooral een gezond en gelukkig 2021.

Übersetzung

Interview mit Lars van der Haar am 15. Dezember 2020

Von John de Jong für CX-sport.de

Niederländischer Juniorenmeister, mehrfacher Niederländischer, Europa- und Weltmeister unter den Hoffnungsträgern, mehrfacher niederländischer Meister und erster Europameister unter den Elitefahrern und schöne Podestplätze bei verschiedenen Weltmeisterschaften. Drei Siege in Folge beim Weltcup in Valkenburg, zweimal Siege im Weltcup in Zolder und Siege in Hoogerheide und Tébor. Kurzum, Lars van der Haar ist ein "großer" auf dem Feld, mit einer treuen Fangemeinde aus Belgien und den Niederlanden.

Lars kam gerade vom späten Training zurück, als ich ihn telefonisch interviewte. In dem Moment, in dem er nach Hause gehen wollte, stand ein unerwarteter Dopingkontrolleur vor der Tür, und wenn Sie, wie die meisten Radfahrer, kurz vor der Abreise auf die Toilette gingen, kann es eine Weile dauern, bis Sie einen Pinkel abgegeben haben..... Es war schon ein hektischer Start in die Woche, denn Lucy, (lars' Frau, die seit einigen Monaten als professionelle Rennradfahrerin in Rente geht und einen Nagelstudio aufgemacht hat) musste gestern Abend ihren Salon kopfüber bis zum 24:00 schließen. Dann muss natürlich in wenigen Stunden viel geregelt werden.

Lucy wird neben ihrem Nagelstudio am 1. Januar 2021 als Botschafterin für Canondale fungieren, und sie ist auch Mentorin für ein englisches Mädchenteam, so dass es nach ihrem Ausscheiden als Radprofi sicher kein schwarzes Loch gibt.

JJ: Zu Beginn des Jahres hatten Sie Corona, haben Sie im Moment irgendwelche Probleme damit?

LvdH: Nein, ich habe rechtzeitig und ausreichend Ruhe genommen, was dafür gesorgt hat, dass ich mich vollständig erholt habe und eigentlich nichts mehr stört.

JJ: Lars, wie läuft deine Saison an?

LvdH: Ich arbeite an einer ziemlich konstanten Saison mit einigen schönen Podiumsplätzen. Mein Start war immer gut, aber jetzt hat sich vor allem die erste Runde sehr verbessert, so dass ich weniger Rückfall im Rennen habe. Das ist nicht etwas, worüber ich im letzten Jahr speziell trainiert habe, sondern das Ergebnis meiner Form, die glücklicherweise ständig auf einem guten Niveau ist. Das Koppenbergcross, Merksplas und die Europameisterschaften in Rosmalen, bei denen ich trotz eines schlechten Starts aufs Podium kam, waren die Highlights in dieser Saison, jedenfalls in formmäßiger Hinsicht. Das Rennen in Namur (a.s. Sunday) ist ein Rennen, auf das ich mich jedes Jahr freue, ich hoffe auf jeden Fall, gut zu fahren, auch wenn der neue Kurs etwas weniger selektiv ist als der alte, und wir dürfen am Samstag nicht erkunden. Dann ist die WM 2021 auch ein Wettbewerb, bei dem ich mein Bestes geben werde, um seinen Höhepunkt zu erreichen. Allerdings sieht man, dass gelegentlich frische Fahrer wie Mathieu (van der Poel) und Wout dazwischen rutschen, so dass es nicht einfach ist, um einen Podiumsplatz zu fahren. Ich kümmere mich nicht so sehr um ein paar oder doppelte Wochenenden.

JJ: Was denkst du über das Fahren ohne Publikum in diesen Zeiten von Corona?

LvdH:  Das Publikum ist etwas, das ich in dieser Zeit vermisse, vor allem manchmal in einem Match, wenn man eine Weile allein sitzen und einfach über eine Sackgasse schreien kann. Auch eine Podiumszeremonie ohne Publikum ist natürlich eine langweilige Sache, aber leider ist es im Moment nicht anders.

JJ: Wie sieht ein Tag/eine Woche aus, wenn es um Training und Wettkämpfe geht?

LvdH: Da es derzeit weniger Rennen gibt, möchte ich nach dem Rennen zusätzliches Ausdauertraining hinzufügen, aber bei "normalen" Bedingungen ist der Montag/Freitag oft ruhiges Training vor/nach dem Wochenende, und es gibt intensiveres Training am Dienstag/Mittwoch/Donnerstag. Neben dem Radfahren werden auch ein wöchentliches Lauftraining und ein "Core Stability"-Training absolviert. Ich trainiere nach Fahrplänen von Paul Van Den Bosch (www.Energylab.be), der noch einige Fahrer der Telenet Baloise Lions unter seinen Flügeln hat. Wir fahren Trek-Bikes und innerhalb von Telenet Baloise Lions ist das Hauptziel natürlich, jede Saison zu spielen. Bei Rabobank konnte ich in der Vergangenheit alles aufs Kreuz legen, bei Giant Alpecin war das Interesse des Teams eher auf den Straßenrennen.

Meine Kraft bleibt ziemlich stabil in den letzten Jahren, die Workouts werden auf Leistung durchgeführt (Wattage) kombiniert mit Herzfrequenz. Ich mache eine Reihe von Straßenrennen in den Sommermonaten, diese sind vor allem dazu gedacht, Inhalte für die Cross-Saison aufzubauen. Ich habe keine konkreten Pläne, zum Beispiel MTBs zu gehen oder an Klassikern teilzunehmen. Mein aktueller Vertrag läuft bis 2022 bei den Telenet Baloise Lions, und ich fühle mich dort sehr wohl.

JJ: Was möchten Sie sich verbessern? Und ist das etwas, woran Sie speziell trainieren?

LvdH: Die Bars, das ist etwas, das manchmal sehr gut aussieht, und manchmal weniger gut. Ich trainiere jedes Jahr extra darauf, aber es hängt oft davon ab, wie der Kurs läuft, und auch von der Tagesform, ob ich mich entscheide, zu springen oder sie auf einen Lauf zu nehmen. Auch wenn die Ermüdung während des Spiels zunimmt, kann dies die Wahl beeinflussen, ob gesprungen werden soll oder nicht.

Lars, vielen Dank für Ihre Zeit, eine gute Fortsetzung Ihrer Saison erwünscht und vor allem ein gesundes und glückliches 2021.